Un journal est une excellente façon de mettre au clair vos pensées, craintes et préoccupations. Mettez tout sur papier, cela vous aidera à vous sentir mieux.

Vous pourriez commencer avec l’époque de votre diagnostic. Faisait-il beau ce jour-là? Avez-vous remarqué l’heure? Essayez d’écrire tous les détails dont vous vous souvenez. Le journal est un outil important pour vous aider dans votre périple. Il deviendra votre sanctuaire, le seul endroit où vous pouvez vous tourner pour composer avec vos émotions. Il est également utile de relire votre journal avant vos visites chez le médecin. Votre journal reflète qui vous êtes, vos émotions, pensées, souhaits, rêves et aspirations.